PT Maxin Juoksukoulu starttaa 12.3.26
Rakenna vahva ja kestävä juoksupohja kevääseen ammattitaitoisessa ohjauksessa!
Haluatko aloittaa juoksun turvallisesti, kehittää tekniikkaasi tai palata tauon jälkeen takaisin lenkkipoluille? Nyt siihen on loistava mahdollisuus! Juoksukoulu sopii aloittelijoille, jo juoksua harrastaneille sekä tauon jälkeen juoksun pariin palaaville.🏃️
Starttijakson treenit Fit Niittykummussa:
- Torstaisin 12.-26.3. klo 17:00–18:00
Mitä starttijakso sisältää?
Ensimmäiset kolme harjoituskertaa keskittyvät vahvan juoksupohjan rakentamiseen:
- Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
- Kehonhuolto
- Vammojen ennaltaehkäisy
- Ohjaajan laatima juoksua tukeva lihaskuntoharjoitteluohjelma käyttöösi
Ilmoittautuminen
Sitovat ilmoittautumiset ja lisätiedot ti 10.3. mennessä:
- Sähköpostitse: ptmaxsoderlund@outlook.com
- Max. 6 osallistujaa, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä
Hinnoittelu
- 45 € / osallistuja sis. Starttijakson 3 ohjattua harjoituskertaa + valmiin harjoitusohjelman
- Mikäli sinulla ei ole jäsenyyttä Ole.Fit Niittykumpuun, lisätään hintaan salin käyttömaksu 9,90 € / tapaaminen.
Haluatko jatkaa startin jälkeen?
Kolmen kerran starttijakson jälkeen sinulla on mahdollisuus jatkaa ulkotreeneihin, joissa opit:
- Taloudellisen juoksutekniikan perusteet
- Oikeanlaiset ja kehittävät juoksuharjoitukset
- Loukkaantumisten ennaltaehkäisyn käytännössä
Tutustu ryhmän valmentajaan
Olen Max Söderlund, personal trainer ja intohimoinen juoksun harrastaja. Olen pitänyt juoksemisesta pienestä asti, ja viimeiset kolme vuotta olen harjoitellut kestävyysjuoksua tavoitteellisesti. Tällä hetkellä treenaan puolimaratoneja kehittääkseni aikaani, ja tulevaisuuden tavoitteenani on maraton.
Juoksu-urani aikana minulle on kertynyt omakohtaista kokemusta myös pienistä loukkaantumisista ja niiden kuntouttamisesta. Sen ansiosta minulla on vahva ymmärrys siitä, miten juoksijan yleisimpiä vaivoja voidaan ennaltaehkäistä ja miten harjoittelu rakennetaan fiksusti ja kestävästi.
Minulle tärkeää on monipuolinen kunto, ja haluan olla vahva, kestävä, liikkuva sekä nopea. Osaan yhdistää eri harjoitusmuotoja niin, että lopputuloksena on tasapainoinen ja kestävä kokonaisuus.
- Lue lisää Maxista täältä tai instagramissa @ptmaxsoderlund
