Haluamme tukea varusmiespalvelukseen lähteviä ja tarjoamme treenit puoleen hintaan! Alennus on sovellettavissa voimassa oleviin laskutussopimuksiin. Vaatimuksena on, että asiakkuus pysyy aktiivisena ja todistuksena on oltava varusmieskortti.
Lunasta alennus käymällä paikan päällä (kts. aukioloajat). Tervetuloa liikkumaan Fit Niittykumpuun!
13.05.2026
Toukokuu on monelle aikaa, jolloin katse siirtyy kohti kesää. Silloin esiin nousee usein ajatus “kesäkunnosta”, nopeista dieeteistä, tiukoista ohjelmista ja pikaratkaisuista, joilla pyritään muuttamaan kehoa lyhyessä ajassa. Mutta mitä jos hyvinvointi ei olisikaan projekti, vaan tapa elää?
Hyvinvointi ei rakennu viikoissa tai kuukausissa, vaan vuosien aikana. Kun tavoitteena on kesäkunnon sijaan elinikäinen hyvinvointi, painopiste siirtyy ulkonäöstä kohti jaksamista, terveyttä ja arjen toimivuutta.
💡 Nopeat ratkaisut voivat tuoda hetkellisiä tuloksia, mutta pysyvä muutos syntyy arjen valinnoista.
Dieettikulttuuri lupaa usein nopeita tuloksia: enemmän rajoituksia, vähemmän joustoa ja selkeitä “saa” ja “ei saa” -listoja. Tämä lähestymistapa voi toimia hetkellisesti, mutta harvoin se kestää pitkällä aikavälillä.
Kestävä hyvinvointi sen sijaan perustuu tasapainoon:
🌱 Kun ruokailu ja liikkuminen eivät perustu rajoittamiseen vaan itsensä kunnioittamiseen, niistä tulee luonnollinen osa arkea.
Kesää kohti kehonkuva nousee helposti keskusteluun. Moni alkaa tarkkailla itseään kriittisemmin ja vertailla muihin. On tärkeää muistaa, että keho ei ole projekti, joka “valmistuu” tiettyyn päivämäärään mennessä.
Kehonkuvaan voi vaikuttaa:
Kun suhtaudut kehoosi yhteistyökumppanina, et vastustajana, suhde muuttuu lempeämmäksi. Keho kantaa sinua läpi elämän, se ansaitsee huolenpitoa, ei jatkuvaa arvostelua.
🌱 Hyvinvointi ei ole täydellisyyttä, se on kykyä voida hyvin omassa kehossa.
Kesän ei tarvitse olla tavoite, jonka eteen täytyy “ansaita” paikka.
Voit lähestyä sitä kevyemmin:
Kun hyvinvointi ei perustu kontrolliin vaan tasapainoon, kesästä tulee helpompi, rennompi ja aidosti nautittavampi.
🌱Kesäkunto ei ole lopputulos, vaan seuraus siitä, miten pidät itsestäsi huolta vuoden ympäri.
Blogiteksti: Rosa Svenn - Personal Trainer Fit Laaksolahti
13.05.2026
Tarjoamme kaikille uusille ja palaaville asiakkaille koko kesän PUOLEEN HINTAAN -50%!
Tarjous on tarkoitettu uusille ja palaaville asiakkaille. Mitä aikaisemmin liityt, sitä enemmän hyödyt, sillä -50% alennus jatkuu liittymispäivästäsi elokuun loppuun asti. Tämän jälkeen asiakkuuttesi jatkuu automaattisesti normaalihintaisena, toistaiseksi voimassaolevana, täyden kalenterikuukauden irtisanomisajalla. Alennusjakson aikana ei voi irtisanoutua (elokuun loppuun asti). Tarjous on voimassa 31.7.2026 saakka.
Voit lunastaa tarjouksen verkkokaupassamme, tai asiakaspalvelussamme sen aukioloaikoina (ma-to 16-20).
Lisätietoja:
Fit Niittykumpu
Kappelikuja 6, Espoo
niittykumpu@ole.fit
p. 0402521162 (asiakaspalvelun aukioloaikoina ma-to klo 16-20)
Liiku helposti – Pidä huolta hyvinvoinnistasi ja liiku silloin, kun se sinulle sopii!
05.05.2026
Nyt kannattaa aloittaa kesän treenit! Kesäkortilla treenaat sekä Fit Laaksolahden, Fit Niittykummun että Fit Viherlaakson kuntosaleilla ja ryhmäliikunnassa silloin, kun sinulle sopii. Kesäkortti on 12 viikon määräaikainen jäsenyys ja 12 viikon jakso lähtee käyntiin, kun kortti tai PIN-koodi leimataan kuntosalin oven lukijaan ensimmäisen kerran. Voit siis itse päättää myös, koska aloitat!
Fit Niittykumpu on laadukas ja jatkuvasti kehittyvä suomalainen kuntokeskus. Meiltä löytyy ryhmäliikunta, laadukkaat laitteet, monipuolinen vapaapainoalue, venyttelynurkkaus ja oma nyrkkeilyhuone.
Tervetuloa!
Lisätietoja:
Fit Niittykumpu
Kappelikuja 6, Espoo
niittykumpu@ole.fit
p. 0402521162 (asiakaspalvelun aukioloaikoina ma-to klo 16-20)
Liiku helposti – Pidä huolta hyvinvoinnistasi ja liiku silloin, kun se sinulle sopii!
04.05.2026
Haluatko päästä parempaan kuntoon ennen kesää ja jatkaa kehitystä pitkälle syksyyn?
Nyt saat 5 kerran Personal Training Pohja -valmennuspaketin alennettuun hintaan – ja poikkeuksellisesti pidennetyllä käyttöajalla (5 kk, norm. 4 kk). Tämä tarkoittaa, että voit käyttää Personal Training -ohjauskerrat joustavasti omaan tahtiin ja jatkaa halutessasi harjoittelua myös kesälomakauden jälkeen.
Valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti, ja Personal Trainer tukee sinua koko matkan ajan.
01.04.2026
Voimaharjoittelu ei ole vain urheilijoiden juttu. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen lihaskuntoharjoittelu parantaa toimintakykyä, tukee terveyttä ja ehkäisee monia ikääntyvän kehon haasteita. Huhtikuussa on täydellinen hetki muistuttaa, miksi jokaisen kannattaa pitää huolta lihaksistaan.
💡 “Lihas ei ole pelkkä voimanlähde, se on terveyden ja elämänlaadun kulmakivi.”
1. Lihasmassan ja voiman säilyttäminen
2. Luuston terveys
3. Tasapaino, liikkuvuus ja toimintakyky
4. Mielenterveys
🏋 “Lihaskunto tukee kehoa ja mieltä – ja parantaa elämänlaatua kaikissa ikävaiheissa.”
Voimaharjoittelu on sijoitus arjen toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Säännölliset harjoitteet auttavat säilyttämään lihasvoiman, tasapainon ja luuston terveyden, ja ne tukevat mielialaa ja elämänhallintaa.
🌱 “Pienet säännölliset panostukset lihaksiin näkyvät isoina hyötyinä tulevaisuudessa.”
Blogiteksti: Rosa Svenn - Personal Trainer Fit Laaksolahti
26.03.2026
Haluamme tukea varusmiespalvelukseen lähteviä ja tarjoamme treenit puoleen hintaan! Alennus on sovellettavissa voimassa oleviin laskutussopimuksiin. Vaatimuksena on, että asiakkuus pysyy aktiivisena ja todistuksena on oltava varusmieskortti.
Lunasta alennus käymällä paikan päällä (kts. aukioloajat). Tervetuloa liikkumaan Fit Niittykumpuun!
Kappelikuja 6
02200 Espoo
0402521162
niittykumpu@ole.fit
Avainkortilla 24/7, Asiakaspalvelu avoinna MA-TO klo 16–20
