Uusi pienryhmä: Kehonhallinta ja liikkuvuus
Uusi pienryhmävalmennus starttaa perjantaina 8.9.2023! Tässä pienryhmässä keskitymme kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen sekä kehonpainoa että lisäpainoja käyttäen. Treenit sisältävät liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoituksia, ja syvien keskivartalon lihasten vahvistaminen on olennainen osa jokaista treeniä. Aktivoimme kaikissa treeneissä koko kehoa, mutta painotus on yhdellä kerralla enimmäkseen joko ylä- tai alavartalon puolella. Harjoitukset sovelletaan jokaisen kunnon ja tason mukaisiksi, joten tervetuloa kokeilemaan ja kehittymään! Valmennus tapahtuu kuntosalin ryhmäliikuntatilassa ja ryhmäkoko on maksimissaan viisi henkeä.
Ajankohta: PE 8.9.–27.10.2023 klo 16.30–17.30 (yht. 8 kertaa)
Hinta: 25€/kerta (jäsenet ja sarjakortin haltijat), 30€/kerta (muut)
Ilmoittautuminen: Yhdelle tai useammalle kerralle (ei sitoutumista) viimeistään edeltävänä iltana osoitteeseen piakaarina@kolumbus.fi tai numeroon 0504801473. Treenit toteutuvat ilmoittautumisten perusteella!