Liikkumiskykytesti

Jokaisella tulee olla riittävä liikumiskyky selviytyäkseen arjen askareista. Riittävä liikkumiskyky antaa myös tarvittavan lähtökohdan kehittämään omaa fyysistä kuntoa omien tavoitteiden mukaisesti. Mietitkö, minkälainen sinun liikkumiskykysi on? Tarjoan valmennusta, jossa lähdetään kartoittamaan tätä viiden yksinkertaisen liikkumiskykytestin pohjalta. Nämä viisi likkumiskykytestiä ovat seuraavat:

1. Kyykky

2. Lantionojennus

3. Ylävartalon vetoliike

4. Ylävartalon työntöliike

5. Keskivartalon tukiliike

Nämä ovat tieteellisesti testattuja liikkeitä, joita jokaisen pitäisi harjoittaa ylläpitääkseen riittävää liikkumiskykyä. Ole yhteydessä, niin lähdetään kartoittamaan liikkumiskykyäsi ja suunnittelemaan sinulle henkilökohtaista treeniohjelmaa! Lue lisää minusta valmantajana täältä

Valmennushinnastoon pääset täältä. 

Pelkkä liikkumiskykytesti maksaa 35 euroa (kesto noin 30 minuuttia). Testin jälkeen saat käyttöösi liikkeitä, jotka kehittävät liikkumiskykyäsi!

Niko Ijäs

Valmentaja ja yrittäjä

niko.ijas@ole.fit, 0453515269

Ajankohtaista

Uutinen

kesäkampanja 2024

Lue lisää »
Uutinen

Treenaa kesällä vieraissa

Lue lisää »
Uutinen

Kehitystä

Lue lisää »
Uutinen

Avoimet ovet 7-8.5

Lue lisää »
Uutinen

Meidän kaikkien kuntokeskus

Lue lisää »
Uutinen

Kokonaisvaltaista valmennusta

Lue lisää »