Liikkumiskykytesti

Tervetuloa aloittamaan matkasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia minun, Hintsa Performance valmennettavan kanssa! Kouluttaudun ja valmennan Hintsa Performancen kokonaisvaltaisten oppien mukaisesti. Lue lisää Hintsa Performancesta täältä: www.hintsa.com. Valmennuksessani otetaan huomioon seuraavat osa-alueet: fyysinen kunto, biomekaniikka, uni ja palautuminen, ravitsemus sekä henkinen hyvinvointi. Kaikki lähtee kuitenkin siitä, että tiedät mitä oikeasti haluat saavuttaa ja miksi. Elämässä koemme paineita ja vaatimuksia eri suunnista. Tämän takia on tärkeätä pysähtyä, pohtia ja ymmärtää mitä sinä oikeasti haluat. Mitkä asiat ovat oikeasti sinulle tärkeitä ja miten voit elää arvojesi mukaista elämää.

Tarjoan ilmaisen alkukartoituksen, jonka jälkeen voit valita kolmesta eri valmennuspaketista. Jokaisessa vaihtoehdoissa laadimme yhdessä henkilökohtaisen suunnitelman ja ohjelman. Jokaista aihetta käsitellän erikseen ja linkitetään asettamiisi tavoitteisiin. Valmennukset toteutetaan lähtökohtaisesti etänä, lukuunottamatta treeniohjelmien läpikäymistä, joka voidaan toteuttaa paikan päällä kuntosalilla. 

5 h paketti:

1. tapaaminen: Kuka sinä olet, mitä haluat saavuttaa ja miksi?

2. tapaaminen: Fyysisen kunto ja biomekaniikka

3. tapaaminen: Uni ja palautuminen

4. tapaaminen: Ravitsemus

5. tapaaminen: Henkinen hyvinvointi

7 h ja 10 h paketeissa käydään samoja aiheita läpi, mutta syvennymme erityisesti niihin osa-alueisiin, joissa halutaan nähdä kehitystä kaikista eniten.

Hinnasto: 

5 h paketti: 475 euroa

7 h paketti: 645 euroa

10 h paketti: 900 euroa

Valmennukset voi maksaa erissä ja liikuntaeduilla. 

Minusta: 

Olen Niko Ijäs, perhekeskeinen valmentaja ja yrittäjä. Olen toiminut urheiluvalmentajana erilaisissa tehtävissä Suomessa ja maailmalla. Uskon, että jokainen voi aina kehittyä ja oppia uutta. Valmennuksessani otan jokaisen huomioon yksilönä. Tiedostan, kuinka eri elämänvaiheet ja elämäntilanteet vaikuttavat tavoitteiden saavuttamiseen. Isompia muutoksia saadaan aikaan vasta kun meillä on henkilökohtainen motivaatio tehdä töitä niiden eteen ja lisätä tarvittavia toimenpiteitä osaksi omaa arkea ja jatkuvaa kehitystä. Haluan kulkea rinnallasi ja auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi. Alkuun on aina hyvä kysyä itseltäsi miksi haluat saavuttaa sitä mitä tavoittelet? 

Pääkoulutukseni:

Hintsa Performance Certified Coach (www.hintsa.com), koulutettavana

Ylempi AMK Liikunnanohjaaja, valmennuksen koulutus (Vierumäen Urheiluopisto)

Ammatillinen opettaja (Jyväskylän opettajakorkeakoulu)

Bachelor of Sports Studies (Vierumäen Urheiluopisto)

Ota yhteyttä:
Niko Ijäs

0453515269
niko.ijas@ole.fit

Jokaisella tulee olla riittävä liikumiskyky selviytyäkseen arjen askareista. Riittävä liikkumiskyky antaa myös tarvittavan lähtökohdan kehittämään omaa fyysistä kuntoa omien tavoitteiden mukaisesti. Mietitkö, minkälainen sinun liikkumiskykysi on? Tarjoan valmennusta, jossa lähdetään kartoittamaan tätä viiden yksinkertaisen liikkumiskykytestin pohjalta. Nämä viisi likkumiskykytestiä ovat seuraavat:

1. Kyykky

2. Lantionojennus

3. Ylävartalon vetoliike

4. Ylävartalon työntöliike

5. Keskivartalon tukiliike

Nämä ovat tieteellisesti testattuja liikkeitä, joita jokaisen pitäisi harjoittaa ylläpitääkseen riittävää liikkumiskykyä. Ole yhteydessä, niin lähdetään kartoittamaan liikkumiskykyäsi ja suunnittelemaan sinulle henkilökohtaista treeniohjelmaa! Lue lisää minusta valmantajana täältä. 

Valmennushinnastoon pääset täältä. 

Pelkkä liikkumiskykytesti maksaa 35 euroa (kesto noin 30 minuuttia). Testin jälkeen saat käyttöösi liikkeitä, jotka kehittävät liikkumiskykyäsi!

Niko Ijäs

Valmentaja ja yrittäjä

niko.ijas@ole.fit, 0453515269

Fit Niittykummussa voit maksaa kaikilla liikuntaeduilla. Myös verkkokaupassa maksaminen onnistuu mm. Epassilla ja Smartumilla. Meiltä löytyy monipuolinen kuntosali, kattava ryhmäliikunta, ammattitaitoiset valmentajat ja ystävällinen henkilökunta. Voit maksaa liikuntaeduilla asiakaspalvelumme kautta ma-to klo 16-20 tai verkkokaupassa. Tervetuloa meidän kaikkien kuntokeskukseen!

Osta joululahjaksi itsellesi tai ystävällesi liikuntaa! Tarjoamme nyt 10 x kortit -15% alennuksella!

10x kortti pelkkä kuntosali 67,90€ (ovh 79,90€)

10x kortti kuntosali ja ryhmäliikunta 84,90€ (ovh 99,90€)

Voit ostaa kortin suoraan verkkokaupasta tai asiakaspalvelun kautta ma-to klo 16-20.

Tervetuloa meidän kaikkien kuntokeskukseen!

Hienoa kun treenaat Fit Niittykummussa! Kaipaatko tarkempaa opastusta miten kuntosalilla kannataa treenata? Kuntosalistartti on 3x60 minuutin valmennuspaketti, joka auttaa sinua turvallisesti ja tehokkaasti pääsemään alkuun kuntosaliharjoittelussa! Kyseessä on henkilökohtaista valmennusta, joka pitää sisällään henkilökohtaisen treeniohjelman. Kuntosalistartin hinta on 240 euroa, jonka voit myös maksaa erissä ja liikuntaeduilla, kuten Smartumilla, E-passilla ja Edenredillä. Ole rohkeasti yhteydessä niin aloitetaan yhteinen matka!

Kuka olen? Olen Niko Ijäs, perhekeskeinen valmentaja ja yrittäjä. Kouluttaudun jatkuvasti lisää, mutta tässä pääkoulutukseni:

- Ylempi AMK Liikunnanohjaaja, valmennuksen koulutus (Vierumäen Urheiluopisto)

- Ammatillinen opettaja (Jyväskylän opettajakorkeakoulu)

- Bachelor of Sports Studies (Vierumäen Urheiluopisto)

Lisäkoulutukseni:

- Hintsa Performance Certified Coach (www.hintsa.com), meneillään oleva koulutus

- NHA Personal Trainer 

Yhteystiedot:

Niko Ijäs

niko.ijas@ole.fit

0453515269

Tervetuloa treenaamaan Fit Niittykumpuun, meidän kaikkien kuntokeskukseen! Meiltä löydät laadukkaat laitteet, monipuolisen vapaapainoalueen, kattavan ryhmäliikunnan, ammattitaitoiset valmentajat ja ystävällisen henkilökunnan. Sijaitsemme vain 550 metriä Niittykummun metroasemalta, osoitteessa Kappelikuja 6. Meillä pääset treenaamaan silloin kun sinulle parhaiten sopii, 24/7. Asiakaspalvelumme on avoimena maanantaisita torstaisin klo 16-20. Näiden lisäksi palvelemme teitä jokainen arkipäivä etänä kun lähetät meille sähköpostia osoitteeseen niittykumpu@ole.fit. Aloita treenaaminen alkaen vain 1 € päivässä! Katso hinnastomme täältä. 

Osta asiakkuutesi suoraan verkkokaupasta!

Tervetuloa!